지축 필라테스&번지피지오 디 필라지오

움직임을 회복시키는 해부학 기반 필라테스로 주목받고 있는 곳, 어디일까요? 오늘은 고양시 지축에서 기능 회복 중심 필라테스를 실천하고 있는 ‘지축 필라테스&번지피지오 디 필라지오’를 찾았습니다. 『필라테스 자격증 입문자용 기초해부학』의 저자, 그리고 MPA필라테스 해부학 교육위원으로 활동 중인 구도희 원장님을 만나 직접 이야기를 들어봤습니다. 현재는 MPA 필라테스 고양지축점 교육관장으로도 활동하며, 예비 강사 교육과 해부학 기반 수업 콘텐츠 개발에도 힘쓰고 있다고 해요.

Q. ‘움직임을 회복시키는 해부학 필라테스’, 어떤 방식으로 진행되나요?

A. 저희 디 필라지오는 모든 수업을 제가 직접 진행해요. 통증 부위를 강화하는 접근이 아니라, 먼저 원인을 파악하는 게 우선입니다. 허리 통증이 있다고 해서 바로 복부를 강화하진 않아요. 엉덩이 근육 기능 저하나 고관절 정렬 문제인지부터 확인하죠. 해부학을 이론으로만 설명하지 않고, 수업 속에서 실제 움직임으로 자연스럽게 체득할 수 있게 도와드리는 게 디 필라지오 수업의 차별화입니다.

Q. 그렇군요. 그럼 디 필라지오 수업의 접근법은 다른 센터와 어떤 점이 다른가요?

A. 해부학 실용서를 집필한 경험을 바탕으로, 움직임을 구조적으로 해석하고 바로 수업에 적용합니다. 예를 들면 “지금은 중둔근이 작동해야 해요.”처럼 기능적인 언어로 설명해요. 그래서 회원 스스로 ‘왜 이 동작을 해야 하지?’를 이해하고, 몸으로 직접 느낄 수 있죠. 특히 통증이 있거나 기능 저하가 있는 분들에게는 큰 신뢰로 이어집니다.

Q. 그렇다면, 구도희 원장님의 수업은 어떤 철학을 가지고 있나요?

A. 저는 현재까지도 모든 수업을 직접 진행하고 있어요. 특히 재활이나 기능 회복을 원하는 분들에게는 일관된 눈과 손이 중요하다고 생각하거든요.

똑같은 동작이라도 회원 체형이나 감각 상태에 따라 티칭 포인트를 다르게 설정합니다. 예를 들어, 고관절 앞쪽 압박을 호소하는 회원에게는 장요근 이완과 중둔근 재활성화 루틴으로 접근하는 식이죠. 특히 제가 전문적으로 연구해 온 ‘엉덩이 기억상실증 회복 필라테스’는 이런 기능 중심 수업의 대표적인 예입니다.

Q. 책을 집필하셨던데, 『필라테스 자격증 입문자용 기초해부학』은 어떤 책인가요?

A. 근육 이름을 암기하는 책이 아니라, “왜 이 동작에 대해 이렇게 가르쳐야 하지?”에 대한 답을 찾을 수 있는 책이에요. 실제 수업에서 바로 적용할 수 있도록 근육 기능과 설명 방식을 쉽게 정리했죠. 출간 후 “현장감 있는 해부학책”이라는 반응이 많았고, 지금은 온라인 강의와 워크숍으로 확장되며 예비 강사 교육 콘텐츠로 자리 잡았습니다.

Q. 해부학을 실전에 바로 연결할 수 있는 구성이라는 점에서 많은 강사분에게 큰 도움이 되었을 것 같은데요. 그런데 디 필라지오 번지피지오는 일반적인 번지 운동과 어떤 점이 다른가요?

저희 번지피지오는 재미나 칼로리 소모만이 목적이 아니에요. 체중 부하를 줄인 상태에서 전신 협응력과 조절 능력을 회복하는 게 핵심이죠. 관절에 부담이 있는 중장년층이나 운동이 낯선 분들에게 특히 적합하고요. 모든 수업은 전용 공간에서 소수정예로, 제가 직접 진행하고 있습니다. 해부학적 설명이 함께 들어가기 때문에 만족도도 높습니다.

Q. 그러면 마지막으로, 디 필라지오만의 가장 큰 차별점은 무엇이라고 생각하세요?

A. 모든 수업의 중심에 ‘기능 회복’이 있다는 점이에요. 겉으로 보이는 동작보다, 그 동작 안에서 신체가 어떻게 반응하는지를 더 중요하게 봅니다. 정해진 루틴 없이 매 수업을 미세하게 조율하고, 같은 동작도 사람에 따라 목적이 다르게 적용돼요. 중둔근을 깨우기 위한 도구가 되기도 하고, 고관절 압박을 줄이는 수단이 되기도 하죠. 이게 바로 디 필라지오의 철학입니다.

해부학을 수업 속에 자연스럽게 녹여낸다는 점에서 디 필라지오는 분명 특별했습니다. 기능 회복을 중심에 둔 섬세한 접근은 ‘몸을 회복하는 움직임’으로 이어지고 있었습니다.