하타요가는 몸을 유연하게 만드는 수련이 아니라 몸을 통해 자신을 다시 만나는 과정입니다

“몸의 감각을 깨우고 호흡으로 돌아오는 하타요가 수련” 기장 ‘다르마요가원’ 김재은 원장을 만나다.

요가는 몸을 움직이는 수련이지만 그 시작은 언제나 호흡과 감각에서 출발한다. 빠르게 흘러가는 현대 사회 속에서 많은 사람들은 몸의 긴장과 마음의 피로를 안고 살아간다. 생각은 끊임없이 이어지지만 정작 자신의 몸과 호흡을 바라볼 시간은 점점 줄어든다. 부산 기장 일광에 자리한 다르마요가원은 몸의 감각을 다시 깨우고 호흡을 통해 자신으로 돌아오는 하타요가 수련을 전하는 공간이다. 다르마요가원 김재은 원장은 요가를 단순한 운동이 아닌 몸과 호흡, 의식을 통합하는 수행의 과정으로 바라본다. 그녀가 전하는 하타요가의 본질과 현대인에게 요가가 필요한 이유를 들어보았다.

Q1. 다르마요가원에서 전하는 하타요가는 어떤 수련인가요?

A. 많은 사람들이 요가를 유연성을 기르는 운동이나 동작을 수행하는 수련으로 생각합니다. 물론 아사나 수련을 통해 몸의 균형이 좋아지고 유연성이 향상되는 변화도 있습니다. 하지만 그것이 하타요가의 본질은 아니라고 생각합니다. 제가 바라보는 하타요가는 몸을 통해 의식을 깨우는 과정입니다. 현대인은 대부분 생각 중심으로 살아갑니다. 머리는 끊임없이 움직이지만 몸의 감각은 점점 둔해지고 호흡은 얕아지며 긴장이 쌓이게 됩니다. 하타요가는 그 잃어버린 감각을 다시 깨우는 수련입니다. 아사나를 통해 몸을 정렬하고 호흡을 통해 긴장을 풀어가면서 몸과 의식이 다시 연결되는 경험을 하게 됩니다. 저는 하타요가를 몸을 통해 자신을 다시 만나는 과정이라고 생각합니다.

Q2. 수련에서 호흡을 특히 중요하게 강조하시는 이유가 있나요?

A. 호흡은 몸과 마음을 연결하는 가장 직접적인 통로입니다. 몸이 긴장하면 호흡이 얕아지고 호흡이 불안정해지면 마음 역시 쉽게 흔들립니다. 반대로 호흡이 깊어지면 몸의 긴장이 풀리고 마음도 자연스럽게 안정됩니다. 그래서 다르마요가원에서는 아사나의 형태나 난이도보다 그 동작 속에서 어떻게 호흡하고 있는지를 중요하게 봅니다. 호흡이 안정되면 몸의 움직임도 자연스럽게 정리되고 의식 역시 고요해집니다. 그 지점에서 요가는 단순한 동작 수련을 넘어 명상으로 확장되는 경험이 됩니다.

Q3. 최근 하타요가가 다시 주목받는 이유는 무엇이라고 보시나요?

A. 한동안 요가는 난이도 높은 동작이나 유연성을 강조하는 피트니스 형태로 많이 소비되기도 했습니다. 하지만 최근에는 몸과 마음의 균형, 회복, 치유에 대한 관심이 커지면서 요가의 본래적인 가치가 다시 주목받고 있다고 생각합니다. 하타요가는 속도를 늦추고 몸의 감각을 세밀하게 바라보며 호흡과 함께 움직이는 수련입니다. 이 과정에서 우리는 몸에 쌓인 긴장을 풀고 자신의 상태를 더 깊이 이해하게 됩니다. 그래서 많은 사람들이 하타요가를 통해 단순한 운동 이상의 깊은 경험을 하게 되는 것 같습니다.

Q4. 원장님이 생각하는 하타요가 수련의 핵심은 무엇인가요?

A. 저는 하타요가의 핵심을 몸·호흡·의식의 연결이라고 생각합니다. 아사나 수련은 단순히 몸의 형태를 만드는 것이 아니라 몸 안에서 일어나는 감각과 호흡을 관찰하는 과정입니다. 몸을 바라보고 호흡을 느끼며 그 순간의 상태를 인식하는 과정 속에서 의식은 점차 더 넓어집니다. 그 과정이 깊어질수록 우리는 몸을 억지로 조절하는 것이 아니라 몸의 자연스러운 균형을 회복하게 됩니다.

Q5. 다르마요가원에서는 어떤 수련 환경을 만들고자 하시나요?

A. 다르마요가원은 단순히 요가 동작을 배우는 공간이 아니라 몸과 마음을 함께 수련하는 공간이 되기를 바랍니다. 아사나 수련뿐 아니라 호흡과 명상, 요가 철학을 함께 나누며 요가가 삶 속에서 자연스럽게 이어지는 경험을 할 수 있는 공간이 되고 싶습니다. 수련을 통해 몸의 긴장이 풀리고 호흡이 깊어지며 마음이 조금 더 편안해지는 경험을 한다면 그것만으로도 충분히 의미 있는 변화라고 생각합니다.

Q6. 마지막으로 요가 수련이 우리 삶에 어떤 의미가 있다고 생각하시나요?

A. 요가는 특별한 사람이 되기 위한 과정이 아니라 이미 존재하는 자신을 더 깊이 이해하는 과정이라고 생각합니다. 몸을 바라보고 호흡을 느끼며 의식을 관찰하는 과정 속에서 우리는 점차 자신과 더 가까워집니다. 요가는 결국 몸과 마음을 하나로 연결하고 삶을 더 깨어 있는 상태로 살아가도록 돕는 길이라고 생각합니다. 그리고 그 과정은 매트 위의 수련 시간을 넘어 우리의 일상 속에서도 계속 이어집니다.

“몸의 감각을 깨우고 호흡을 느끼는 단순한 수련 속에서 우리는 다시 자신에게 돌아오는 길을 발견한다.” 기장 일광에 자리한 다르마요가원에서 전하는 하타요가는 몸의 유연함을 넘어 삶을 더 깊이 바라보는 수련으로 이어지고 있다.