바쁘게 돌아가는 현대 사회에서 우리는 종종 몸과 마음의 연결이 끊어진 듯한 감각을 느낍니다. '회복'이 절실한 시대, 진정한 '재정렬'의 기술을 탐구하기 위해 부산 남구에서 깊이 있는 요가 수련으로 주목받고 있는 '임은주쁘라나요가'의 임은주 원장님을 만났습니다.

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Q1. [화제의 스튜디오] '회복'을 찾아 스튜디오를 방문하는 분들이 많을 것 같습니다. 현대인들이 겪는 가장 큰 불균형은 무엇이며, 원장님께서 말씀하시는 '몸, 호흡, 의식의 재정렬'이란 어떤 의미인가요?

A1. (임은주 원장) 반갑습니다. 요즘 스튜디오를 찾는 분들은 '쉼'과 '균형'에 대한 갈망이 큽니다. 현대인의 가장 큰 문제는 '분리'입니다. 몸은 책상에 앉아있지만, 의식은 수많은 정보 속을 헤매고 호흡은 얕아져 있죠. 몸, 호흡, 의식이 각자 다른 방향으로 달려가고 있는 상태입니다. '재정렬(Realignment)'은 이 세 가지를 다시 하나로 묶는 회복의 첫걸음입니다. 몸의 재정렬은 내 몸의 감각을 깨우는 것, 호흡의 재정렬은 생명 에너지 '쁘라나(Prana)'의 흐름을 회복하는 것, 의식의 재정렬은 '지금, 여기'의 호흡과 감각으로 돌아오는 '알아차림'입니다. 이 세 가지가 일치될 때, 우리는 비로소 깊은 이완과 내면의 힘이 샘솟는 진정한 '회복'의 상태에 이르게 됩니다.

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Q2. [화제의 스튜디오] 그렇다면 이 '재정렬' 을 위한 핵심적인 방법으로 '빈야사(Vinyasa)' 요가를 꼽으시는 것 같습니다. 빈야사 요가는 어떻게 이 세 가지를 정렬시키나요?

A2. 네, 맞습니다. 빈야사 요가는 '몸, 호흡, 의식의 재정렬'을 위한 가장 역동적이고 효과적인 도구입니다. 빈야사의 핵심은 '흐름(Flow)', 즉 '한 호흡에 한 동작(One Breath, One Movement)'입니다. 숨을 들이마시며 몸을 열고, 내쉬며 몸을 깊게 이완하는 과정이 물 흐르듯 이어집니다. 이 과정에서 수련자는 다른 생각을 할 틈 없이 오직 자신의 호흡 소리와 그에 맞춰 움직
이는 몸의 감각에만 집중하게 됩니다. 땀을 통해 노폐물과 긴장이 배출되고, 깊고 규칙적인 호흡은 신경계를 안정시킵니다. 자연스럽게 몸과 호흡, 의식이 하나로 정렬되는 '움직이는 명상' 상태를 경험하게 되는 것이죠. 이것이 빈야사가 가진 회복의 힘입니다.

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Q3. '움직이는 명상'이라는 표현이 와닿습니다. '임은주쁘라나요가'의 빈야사 수련이 다른 곳과 차별화되는 지점이 있다면 무엇일까요?

A3. 저희 스튜디오 이름에 '쁘라나(Prana)'가 들어간 이유이기도 한데요. 저희는 단순히 동작의 모양이나 난이도를 쫓는 빈야사를 지양합니다. 첫째는 '에너지의 흐름'을 중시합니다. 모든 움직임이 척추를 중심으로 어떻게 에너지를 깨우고 순환시키는지에 집중합니다. 둘째는 '안전한 정렬'입니다. 개인의 몸 상태에 맞는 정확한 아사나(자세) 정렬을 통해, 에너지가 막힘없이 흐를 수 있는 '길'을 엽니다. 겉모습은 역동적이지만, 그 안은 지극히 섬세한 에너지 작업입니다. 수련생들이 땀 흘리며 몰입한 후, 사바아사나(송장 자세)에서 느끼는 깊은 평온함과 충만함. '임은주쁘라나요가'는 그 '쁘라나'의 충만함을 통한 진정한 회복을 목표로 합니다.